摘要：针对篮球运动而言，篮球训练是促进其提升和发展的关键因素，可以保证完成篮球战术。现代篮球运动训练的目的，在于促进运动者的全面发展，提升其运动成绩和技能水平，加上篮球运动服装对运动效果强化、效率提升的关键作用，积极探究篮球运动训练和服装设计的结合极为重要。文章首先指出篮球项目特点及运动训练要求，通过结合篮球运动服装设计的重要性，分析篮球运动训练的注意点和主要发展趋势，最终详细阐明篮球运动训练同服装设计结合的优化对策，期望通过舒适的运动服装提升篮球运动者的技能水平，形成多方面完善的个性，使运动者在训练和比赛场上不受运动服装的束缚，发挥篮球运动服装的最大功用。
关键词：篮球训练；运动服装；服装设计
篮球运动经一百多年时间的发展，因其较佳的观赏性特征和健身作用深受人们的喜爱，但是因对抗性和比赛强度的提升，长时间的运动消耗将造成篮球运动者出现肌肉疲劳和损伤。加上篮球运动的跳投、扣篮、盖帽、抢断、急停等动作均需经上肢完成，因此在手直接接触的球类项目中，上肢肌肉的舒张和收缩等，均能够带动手臂运动[1]。
篮球运动服装能够满足人们的安全和生理需求，保护人体不受伤害，以便能够适应周围运动环境。传统观点认为，紧身运动服装能够减少运动损伤，具有舒适性特征，可以延缓肌肉疲劳，保护运动者的肌肉。文章将主要分析篮球运动训练同服装设计的巧妙结合方式，促进篮球运动的高效发展。
1篮球的项目特点及训练要求
1.1项目特点
针对篮球运动而言，认真剖析其规律和特点，是实施体能训练的核心要求，也是极其关键的步骤。篮球运动的特点：坚持提升技术水平和对抗能力为宗旨，训练爆发力和速度为核心，得分为根本目的，力量为基础[2]。身体的对抗性是篮球运动中另一关键特点，在具体运动过程中有大量身体碰撞，要求运动者有良好的力量，以及优秀的控制力，达成投篮得分的目的，真实发挥战术水平。可见，在篮球运动中，速度和力量是运动者最核心的要求和标准。
1.2训练要求
（1）专项素质。针对篮球运动而言，要保证训练向规范化、专业化、科学化方向发展，并保证运动者具备基本专项素质，加强对其专项特点的训练。统一篮球运动者速度与耐力、身体柔韧性和力量，是专项特点训练的主要目标。在具体的训练过程中，想要高质量完成，就需要有效结合篮球技术和身体素质训练，在整体上提升篮球运动者的专业水平。
（2）技术深度。针对篮球运动而言，技术训练是其重点，教练应当不断改革和创新训练中已有技术，把握好总体发展方向，衔接所有的篮球技术动作。每一个篮球运动者在掌握基本功的基础上，均需结合自身实际特点，探索出最适宜于自己的篮球技术方式。
（3）高强度训练。针对篮球运动而言，负荷训练是人们常说的强度训练，经高强度的训练，能够提升篮球运动者的身体素质，促使他们有效掌握实效性强的比赛方式和技战术，提升他们的身体和运动能力，因而其是极其关键的一项训练内容[3]。通过上述两方面的提升，将能够使篮球运动者的竞赛水平得到明显进步。
2篮球运动服装设计的重要性
在新时期的发展过程中，体育运动有强身健体的功能，加上人们对自己身体健康状态的重视，使体育运动自然地发展为生活中的一部分。因此，同运动有关的产业紧紧地抓住当前的商机，雨后春笋般地拔地而出。运动服装在当前的社会中不再局限于之前传统的版式，基于原本的基础做出很多融合和创新，凸显舒适性和时尚感，成为街上热爱休闲却又注重时尚的人群的新宠。在篮球运动中，舒适的运动服饰是其必备元素，基于社会运动风格，逐渐功能化和年轻化，有强化运动效果和提升运动效率的功效，在一定程度上促进服装设计的发展。
在篮球运动服装设计的过程中，极其关键的设计要素是色彩搭配、造型设计和选材，要保证设计的运动服装能够促进社会大众身心健康发展，推动运动服装设计的改革创新[4]。在构建整体设计框架时，要注重篮球运动者自身的结构特点，并充分考虑周边的环境需求和运动项目的实际特征，在其中融入运动服装功能，提高创新性、舒适性和美观度，满足现今社会对篮球运动服装的设计需求。
篮球运动的对抗性和运动强度随着时代的发展进步而逐渐提升，加上人们对体育运动关注度的攀升，使得长时间处于能量消耗中的篮球运动者出现韧带拉伤和肌肉疲劳等众多问题，功能性运动服装便应运而生，其能够提供运动者的身体保护功效，因此在具体的设计过程中，设计师要从实际需求出发，结合服装设计色彩搭配、造型设计和选材等要素，为篮球运动者提供最适合他们的运动服饰[5]。在篮球运动中要做出投篮、躲避、对抗动作，还要到处跑动等，为了避免身着的运动服饰对训练效果产生不良影响，需要注意不可有过多的设计元素和太多的装饰。
在实际的篮球运动训练过程中，运动者训练时间较长、技术复杂、流汗量多，需要承受高强度训练，消耗大量机体能量，做出较多的肢体动作，如若穿着的运动服装无较高的功能性和舒适性，将影响他们的篮球技术水平，使得训练效果大打折扣。篮球运动服装设计具备分辨双方球员的特征，能够支持运动者做各种身体活动，体现球队文化，吸收长时间运动训练的汗液，保护运动者的韧带和肌肉不受损伤。
因此，在具体的设计过程中，要注重在篮球运动训练中服装所具备的功能性作用，并保证其美观、舒适和时尚，出于对造型、色彩、材质等方面的考虑，实现对篮球运动服装设计的优化和创新，为篮球运动者的训练保驾护航。
3篮球运动训练要点和发展趋势
3.1训练要点
（1）重视耐力训练。在实施篮球运动技能训练的过程中，耐力训练可能造成超负荷情况的出现，一般难以把握。因此要选择小强度、长时间、小频率的训练方式，循序渐进，在不伤害篮球运动者身体机能的前提下，使他们保持良好的竞技状态，提升耐受性。
（2）把握好训练强度。在实施篮球运动技能训练的过程中，通常认为想要取得较好的训练效果，所需的训练强度就越大，经时间的论证发现，这是人们陷入的一个误区[6]。相反，如若体能训练强度超出临界值，将出现不利于篮球运动者身体健康的情况，产生负面的训练效果，损伤他们的身体机能，同时使篮球运动者产生较大的不适和身体疲劳感[7]。
（3）制订科学的训练计划。在实施篮球运动技能训练的过程中，要经体能训练提升篮球运动者的技术水平，并穿插于日常的技术训练过程中。因此，要按照运动者的实际身体状态和特点，制订出较为合理、科学化的体能训练计划，实施动态的优化和调整，以便在实际的训练过程中，篮球运动者能够保持对体能训练的新鲜感，避免因一成不变的内容降低篮球运动者训练效果、使运动者感到枯燥乏味[8]。
3.2发展趋势
（1）体能训练方式和技术更先进。在实施篮球运动技能训练的过程中，现今我国选择的方式较为简单，而在之后，我国训练团队将会吸收和采用国外先进的篮球运动训练方式，经对大数据技术的应用，以及更科学的技巧，对篮球运动者每次训练前后产生的效果和能力数值等进行跟踪，并选择灵活多样的训练技巧，动态制订篮球运动训练技术，以便其能够适应我国篮球运动者的训练体系[9]。
（2）体能训练占比相对增长。在实施篮球运动技能训练的过程中，针对我国当前的实际情况，侧重技术和战术是一种较佳的训练方式，我国在这一层面同篮球训练技术水平较高的国家间存在一定差距，并未获得较高的成就[10]。但是，随着新时代的发展，我国一些地区已经逐渐认识到其重要性，将会安排专门的时间在每次训练课中加强体能训练。
4篮球运动服装设计与训练结合
4.1服装款式由肌肉张力、肢体动作等规律决定
根据篮球运动的项目特点及运动训练要求，服装设计的重要性，训练的要点和主要发展趋势等的分析，在设计篮球运动服装时，要按照肌肉张力、肢体动作等决定。针对篮球体育中的中断球、上篮、投篮、抢球等大幅肢体动作，在设计运动服装结构款式时，要尽量减轻运动者的背部、臀部、肩部等受约束力情况，使他们能够身着宽松的运动服饰，保证运动行为不受服装阻碍[11]。不仅如此，通过篮球运动服装的压力舒适性，能够减少不必要的肌肉疲劳和能量消耗，降低人体肌肉颤动频率，因此，服装设计师要选择压力适中的结构，注意服装的舒适性。
服装设计师要按照篮球运动中肌肉对疲劳反应的顺序设计出不同紧度的运动服装。在手臂的设计中，肱二头肌作为主动力肌群，尽管曲率相对三角肌小，但是对疲劳却有较高的敏感度，因此在设计篮球运动紧身服装时，应当在最大程度上缓解篮球运动者的疲劳感，重点考虑肱二头肌部位的服装压，减少疲劳所导致的一系列不良反应。
在当前的社会发展中，我国篮球事业处于逐渐发展的状态，相较于欧美等发达国家来说，无论是体能和技术层面均存在一定的落后性，因此整个社会中均需思考的问题就是如何科学地帮助运动者提升他们的成绩。紧身的篮球运动服装对提升成绩，减少运动者肌肉损伤作用显著，有一定的积极性。基于当前我国篮球服装大多以传统宽松短裤、背心等为主，期望通过紧身篮球服装的设计为我国篮球运动员的训练服提供参考，也为我国篮球事业发展提供新思路。
4.2选择服装面料时从舒适性和功能性出发
在实施篮球运动技能训练的过程中，最终的训练效果会因运动过程中产生的大量汗液而受到影响。作为篮球运动服装设计师，要选择密度适中、弹性十足，具备吸汗、热传导等功能的柔软面料，并结合篮球运动的具体训练特征，促使运动者能够“轻装上阵”[12]，设计、生产出符合实际要求的篮球运动服装，以便运动者更好地开展和完成篮球训练，提升他们的技术水平。
4.3注重服装色彩的搭配
在实施篮球运动技能训练的过程中，为了最大程度上提升运动者的训练水平，需要选择最适宜的服装色彩。对于人们的心理、生理、视觉来说，缤纷多彩的颜色产生的影响深远。在篮球运动训练的过程中，对抗训练作为其中的一种，需要篮球运动者能够追求速度，并实现彼此的默契配合[13]。需要明确的一点是，明度和纯度高、波长长的色彩，基于同等条件下，可刺激队员视觉，加强篮球球员的存在感，使其寻求出快速、准确的战术配合，快速定位同队中球员的位置，加强和完善整体的训练效果。因此，作为篮球运动者的服装设计师，应当加强对服装色彩的合理搭配。
另外，立体图案对设计者专业要求很高，变化性更大；而平面图案的设计突出性不强，较为简单。在进行图案设计时，服装设计师可借助剪纸工艺等手法，将服装中的民族文化展现出来。例如，一般主要会选择数字或篮球等为服装图案，如若篮球运动服的设计中出现很多羽毛球图案，将显得格格不入，产生违和感。篮球运动服装的设计要以运动者的实际需求为主，注重创新，设计出有韵律感的图案，以便发挥画龙点睛的作用。
4.4保证服装的实用性
在实施篮球运动技能训练的过程中，因篮球运动量巨大，一场比赛的时间较长，当运动一段时间之后，较多的篮球运动者会出现“暴汗”的情况，因此，设计师在服装设计的过程中，要关注其实用性，注意宽松、透气。如若所用的面料吸附性过强，透气性不强，将在汗水的作用下，使篮球运动者身着的服装黏附于身上，可能带给运动者烦躁不安的情绪，影响他们的整体运动动作[14]。
我国的体育文化基于新时代背景，呈现出蓬勃发展的状态，国际竞技场上优秀体育运动者身着各具特色的运动服装，这能够体现我国的综合国力和深厚的民族文化底蕴。作为篮球运动的服装设计师，要致力于展示民族魅力，提升服装质量。虽然同时装设计不同，但是我国的运动服装设计过程中可积极采用一些时装设计技巧。例如，可选择近两年的流行色，或当下的一些流行元素广泛应用于篮球运动服装设计中，强化其时尚性的特征。需要注意的是，在具体的设计过程中，不可因单纯对时尚和美观的应用而忽略运动服装的设计本原，要明白运动服装不同于时装，要避免使篮球运动服装失去其应当具备的价值[15]。
5结束语 www.pingkanwang.com
在进行篮球运动训练的过程中，服装设计要注意其功能性和舒适性，并充分考虑人体结构特征，设计出有较好的保护肌肉与韧带、吸湿排汗、轻便时尚等功能的篮球运动服装，以满足运动训练需求，有效提升运动者的训练水平，并为其参与训练提供更多便捷。设计师需掌握服装设计技巧，创新方式，以促进体育训练高效发展。
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